2016年1月Chinawintersportsjan.2016

研究我国短道速滑竞争才能的基本功能强度的培养

Zhao Xiaobing

，王海

（1。海伦吉安省的Qitaihe体育局，Qitaihe 154600，Heilongjiang; 2。Shenyang师范大学，Shenyang，Shenyang，Liaoning 110034）

摘要：为了进一步提高我国短轨速滑竞争才能的基本技能培训，文献方法，现场访谈方法，

逻辑分析方法和比较分析方法探索和探索了我国短轨速滑竞争才能的基本技能培训的有效方法和方法

法律。研究表明，应掌握短轨速滑项目的获胜规则，并应阐明短轨速滑竞争才能的舞台分区；应注意

应针对竞争才能的发展特征，以提高土地和冰的基本培训水平；充分利用竞争杠杆的优势，并有效地改善

使用高潮速度滑冰竞争才能的技能和策略的能力；掌握对基本技能培训的跟踪和监测，以全面提高运动员的文化素质

采购和意识形态教育。它的目的是为2022年冬季奥运会的我国家的短轨道项目准备决策咨询和服务。

关键字：短轨速滑；竞争才能；基本技能；训练

智图分类编号：G862.9文献识别代码：文章编号：1002–3488（2016）01-0009–04

Researchon中文短流的基本能力培训

Speedskatingathletictents

Zhaoxiao-Bing

，Wanghai

（1.中国Qitihe154600的Heelongjiang省运动局； 2.Sportsscienceschoolofshenyang

师范大学，Shenyang110034，中国）

摘要：进一步提高可碱性培训水平的中国短路速度速度

运动型，theSthodsofsofliteratutata，FindInterview，逻辑分析和比较

分析，Paperpaper -discussOssomerElalitive有效均值和方法。

GraspthewinninglawsofshortTrackSpeedSkating，并定义了手术

训练; 2。焦点是发展特征的心ryletictictents

Andice培训水平； 3.使比赛水平成为好东西，

有效地提高技术和实现的性能； 4。doagoodjoboftracking和监视

可培养基培训，围绕着文化质量和身材文档。

在中国短途企业的咨询和服务

准备2022 Winterolympics。

关键字：ShortTrackSpeedSkating；运动可碱性；训练

收到的日期：2015–10–20；回复日期：2015–11–22

基金项目：中国体育一般管理的关键项目

（2268SS16005）。

第一作者简介：Zhao Xiaobing（1968-），女性，来自Qitaihe，Heilongjiang，高级

教练，研究方向是冰雪教育和培训。

我国家的短轨速滑赛事在上一冬奥运会上连续赢得了胜利

9枚金牌，13枚银牌和8枚铜牌，共30枚奖牌。

它占金牌总奖章的75％，占总奖牌的57％。从中我们可以看到：

“短道速度滑冰是冬季奥运会上我们国家冬季奥运会的名副其实的重点

赢得金钱的项目”

[1]

。韩国，加拿大和美国，世界排名第一

这是与俄罗斯等国家的冬季奥运会金牌的强大竞争者。第2集

意大利，荷兰，日本，保加利亚和其他国家已依次增加

资金和科学研究投资，政府发布了支持政策并雇用海外尸体

教练，总体竞争力得到了极大的提高。在这种国际背景下

保持我国短期事件的优势，并实现金牌和奖牌的预期目标

解决问题的关键的关键决定了我国家在未来六年中的短期速度滑冰

培训项目的问题竞争才能。从短轨速滑项目的发展历史

在过程中，那些取得了杰出成就并做出了杰出贡献的竞争才能，

除了具有出色的身体和心理素质外，它还取决于它们

是否有坚实的基本技能和合理的基本技能？因此，短轨道

速滑竞争才能的基本培训在世界各国越来越受欢迎

学员的重要性。因此，本文重点介绍了我国北京冬季奥运会竞赛的实现

10冰雪运动卷38

技术目标的主题分析了我国家的当前竞争才能

基本技能培训方法和方法旨在为我国的短期项目做准备

2022年冬季奥运会提供决策咨询和服务。

1个短轨速滑事件的竞争特征

1.1短轨速滑事件的竞争特征

短队速度滑冰比赛采用多轮消除系统，以达到终点

排名决定结果

[2]

。小组预选赛将首先举行，前2至3

名称根据项目和实际参与而进入下一轮，等等

人数，可以安排1到6轮比赛的人。通常500 m，

只有4个人参加了1000 m的决赛，而在1500 m决赛中允许6人参加。

3 000 m可以到达8人。运动员从同一条起跑线开始

奔跑并出发，第一轮比赛将通过绘画来决定，然后以下所有回合将是

根据上一轮竞争的结果分配车道的数量，而成绩最佳的车道在内车道中排名。

运动员可以在比赛中的任何时间都超越规则，而无需违反规则

更多对手。根据竞争规则的特征，我们可以看到短期速度

比赛很激烈，战术发生了很大变化，比赛气氛很强，竞争回合是

许多。运动员的身体健康和基本技术运动是标准化的

似乎很重要。

1.2短道速滑事件的技术和战术特征

1.2.1短轨速滑项目的技术特征

从技术行动结构和速滑的角度来看，短轨速滑项目

类似，但以竞争格式，服装，跑步规则和曲线

冰冰技术与速滑不同

[3]

。因此，在培训中

实践的初始阶段应基于直线和弯曲道路的基本技术的教学，也就是说

主要提高支撑平衡能力，熟练使用内刀片，扁平叶片和外叶片

稍后，我们必须强调弯曲技术的教学。短轨速滑技术主要由

直技术，曲线技术，启动技术，冲刺技术，继电器技术

等等，由于田野和快速的滑动速度，运动员需要非常好

良好的直曲线技术和强大的腿部力量，尤其是精通

出色的曲线技能是提高运动表现的关键。短队速滑技巧

该技术的主要特征是：冰上踏板的速度和腿部闭合速度；

滑板滑板的轨道是弧形的。身体的重心很低；

冰上踏板的方向相对侧面。弯曲的双重沿弯曲曲线支撑弧线

滑动时滑动线；滑动曲线；身体倾斜角度很大；身体很重

技术特征，例如快速心脏运动。

1.2.2短轨速滑事件的战术特征

短赛道速滑策略基于短轨速滑的特征和竞争。

通过分析客观条件，规则与现场变化相结合，然后

旨在击败对手的个人或集体合作的具体方法

法律

[4]

。策略对于运动员充分利用自己的身体健康和技术水平很重要。

保证也是反映团队实力的链接。当对手的力量相等时，

战术在游戏的结果中通常发挥决定性作用。短轨速滑

战术，我们可以将它们分为单独的滑行战术和集体滑行战

两个主要类别的技术类别，个人滑行策略的方法包括开始和采取职位并领先。

滑动，落后，可变速度滑动，超滑，扣子滑动，冲刺

滑动等。集体滑行的战术方法包括犯罪，掩护，支持，

诸如杀戮之类的策略。在短距离速度滑冰比赛中，需要使用它

不同的战术方法。开始在短队速滑比赛中抓住位置策略

它具有决定性的作用，中等和长距离事件应基于运动员的特征。

积分，物理分配和现场的实际情况，决定采用领先的滑行战

技术或落后滑行策略。注意实施超越策略的超越时间

突然减少超过的次数，避免过多的能耗。

1.3短道速滑事件的获胜规则

首先，短轨速滑冰通过排名胜利，有些人称其为

人民的比赛

[5]

。在某种身体功能中

在这种情况下，这是一个比较人们之间的智慧和战术的项目。第二，

如何正确使用策略来完成特殊的铅滑，落后，超越和反向超越

在特殊情况下，只要您到达终点，甚至跌倒并再次滑动

您再次成为金牌的获胜者

目的是采用多轮竞争方法，通常从预赛到决赛

在一到四个或五轮之后，通过排名并进入下一轮将被淘汰。最后，

就规则判断而言，短条对运动员的犯规标准有相对较好的掌握

杂项，运动员在固定的领域互相追逐，以高速互相追赶

您必须从一轮犯规到决赛，任何时候

犯规或跌倒会严重影响表现或取消比赛资格。

2在短轨道速度滑冰中培训基本技能的重要性和重点

2.1在短轨速度滑冰中基本技能培训的重要性

出色的短轨道速度滑冰技术需要坚实的基本技能

基本，如果您没有坚实的基础，那么您的技术是空的

讲话

[6]

。短音速滑冰的基本培训是允许运动员自由控制它

溜冰鞋，完成各种冰运动，帮助运动员建造合适的运动员

技术基础，提高短道运动员适应高级训练的能力。

基本技能对于短期速度滑冰至关重要，只有优质的技能可用

只有具有基本技能才能简短的速度溜冰可以顺利学习。科学的基础

这项培训对于每个短轨道速度滑冰者都是必不可少的

入门课程，对于进一步培训短轨速度滑冰至关重要

以下两个方面的作用：第一，科学的基本技能

训练可以缩短培养出色的短轨道速度滑冰运动员的需求

时间。对于具有扎实基本技能的运动员，

掌握新技术时，您要做的就是记住每一步

秩序和运动范围。在做出这些行动的过程中

这不是很困难。因为，每个短轨道速滑运动

所有工作都可以很好地反映在基本技能中。不好

在基本技能下，最多进一步学习短轨道速滑技术

能够记住每个动作的步骤，以及练习这些运动，许多

人们拥有的不仅仅是心，但力量更少。第二，科学的基本技能培训，用于短期速度滑冰

练习不仅允许运动员有效地执行每种短轨道滑冰技术

在长期训练中，手术运动可以慢慢增强运动员的身体。

身体可塑性和整体协调能力。对于运动员的进一步

发展在促进它方面起着积极的作用。由于培训了几种基本技能

问题11

它们之间有不同程度的联系，并促进基础科学练习

接下来，短轨速滑的基本技能可以有机地合并为一个

启动并为短轨道速滑奠定坚实的基础。

2.2短队速滑竞争储备金的基本技能培训的特征和差异

舞台训练的重点

2.2.1 5-7岁阶段（第一阶段）

我们可以将基本技能培训的第一阶段定义为5〜7

一年中的基本技能培训阶段，在此期间

在缓慢的养育阶段，肌肉发育滞后于骨骼生长和脊柱

非常活跃

[7]

。冠状动脉具有较大的内部空腔，快速血液循环和血管

高壁弹性和低动脉血压，这有助于改善心脏功能

高，心脏具有相当大的耐力，神经系统具有强烈的兴奋性

和可塑性。在此阶段，相对强大的短队速度滑冰竞争才能增加了。

更快的增长和提高的灵活性。从动作的表现，其模型来看

强大的模仿能力和快速掌握技术是掌握基本技能和技能的唯一方法

好时光。

2.2.2 8-10岁（第二阶段）

基本技能培训的第二阶段可以定义为8至10

一年中的基本技能培训阶段，在此期间竞争性人才发展神经系统

更快，表现出高中枢神经系统激发，内部抑制弱和注意力

注意力不集中和疲劳。心脏容量不是很大，单位

两者之间的输血量不是很大，安静时心率更高。此时

促进和加强心脏运动和活动，主要依靠心脏收缩

执行频率。有氧耐力手指当女孩9岁，一个男孩10岁时

该标准将大大改善。男人和女孩之间的速度和力量

没有太大的区别，这个阶段是发展具有灵敏度和灵活性的竞争才能

当理想的性时期，协调，反应速度，运动速度，运动节奏

预计。此阶段主要基于一般体育锻炼，使用了陆地和冰的基础

这种技能的结合重点是修改土地和冰技术的基本技能

进步和改进，全面促进和发展有氧耐力基础，逐渐适应

当特殊滑动的负载量增加时。

2.2.3 11-13岁阶段（第三阶段）

基本技能培训的第三阶段可以定义为

11至13岁的基本技能培训阶段，有竞争力的女性学生

性发展处于初期阶段，表现为身高和体重的快速增长，

运动能够随着身体发育而继续改善

[8]

。肌肉纤维逐渐变厚和力

该体积增加了，心血管系统发展迅速，有氧耐力

训练将使心脏体积，最大氧气摄入和呼吸系统成为

提高效率。这个阶段是运动速度，协调能力和有氧抗性的发展

力量和相对力量的最佳时间。在这个阶段应使用全身健身

结合质量和特殊品质的训练方法应注意中等强度

结合主要强度和各种强度的培训方法。这个阶段的男孩仍然

继续维持结合土地和冰的基本技能和全面性

身体健身训练，陆基肌肉耐力和快速力量训练

主，将力量与灵活性练习相结合。中强度训练

主要是逐渐增加负载，以避免最终负载的强度。

2.2.4 14-16岁阶段（第4阶段）

基本技能培训的第四阶段可以定义为

14至16岁之间的基本技能培训阶段，在此期间有竞争力的女性学生

性发展逐渐成熟，各种器官系统接近成人水平和肌肉

良好的弹性和快速的肌肉力量生长。神经调节能力得到提高

高的。心血管系统处于最高水平，高强度的负载正在接近

在成人水平上，最初能够承受最终的负载。这个阶段应该在有氧运动中

基于新陈代谢，特殊训练是主要重点，而进步的厌氧代谢能力是

培训以提高厌氧代谢的能力。女孩应该注意高质量的培训

并控制体重，发展绝对力量，并努力进入中等和长途项目

应该有一些突破。男孩仍处于性发展阶段，并在各个方面发展

逐渐接近最高峰，功能和肌肉特性接近成年人，身高，

体重，胸围周长，运动速度，肌肉力量等比女孩重要得多。

优势

[9]

。提高工作能力，强度很高。这个阶段应该接受完整的培训

基于此基础，我们将重点介绍特殊训练，主要是中等和高强度以及各种优势

结合学位，强调特殊的耐力并注意提高特殊力量的能力。

3个问题要注意短期速度滑冰的基本培训

3.1加强陆地和冰的基本培训

土地基本技能培训是基于全面发展的概念

练习掌握和标准化短轨速滑的基本滑动技术，并使

动员并建立主要的技术和战术能力，发展协调，灵活性，

一般的身体健康，例如灵活性；诸如培养速度和灵敏度之类的特殊练习

质量

[10]

。主要组织竞争游戏中的培训

使运动员对学习具有积极兴趣的多均值培训方法

并逐渐提高运动员的有氧代谢能力。不要太仓促和盲目

现在为运动员提供专业和深入的培训还为时过早。协调质量

训练主要涉及软梯子的各种运动，相反方向的运动等。相反

本质：听到命令后迅速做出准确的判断。速度

质量：主要使用短途跑步，继电器游戏和其他方法来执行快速质量

改进。特别项目主要使用裸手模仿，皮带阻力拉力和其他手段

在技​​术和战术培训中执行并建立主要的反干扰能力。

培养运动员的顽强意志品质。

冰训练主要以游戏形式使用，以灵活地使用运动员的冰溜冰鞋和

冰的感觉

[11]

。教练应该溜冰，展示示威或让

学生亲自体验他们坚实的基本短轨道技能，以增加学生的学生

兴趣。在练习过程中，可以添加双重帮助和小组帮助

互动教学和培训方法，例如练习

[12]

。可以为学生推荐

提供扎实的基本技能的例子，例如观看大型比赛，

分析示例情况。同时，我们还应该专注于竞争才能

纠正基本技能和技术，澄清直线，曲线，起始技术等。

各种技术运动的特征使其清晰，合理的重心和位置中心

放。通过单腿支撑和单腿蛇滑动标准化直轨技术

行动。用小的“ 8”字符滑动，向前和反向曲线，交叉滑动和其他方式

改善曲线技术。抵抗训练，反应训练和营业额

高启动技术运动，不断提高短期竞争才能

Zhao Xiaobing等人：关于我国短道速滑竞争才能的基本功能能力的研究

12冰雪运动卷38

滑动技能。

3.2提高意识形态的意识，跟进和监视，并有效地改善

材料比

竞争才能的特征是他们具有竞争力并具有高训练的热情，但是

情绪控制能力

[13]

。因此，在日常学习，培训和

在生活中，我们应该改善我们的意识形态理解，并从积极和积极的教育中进一步进入。

使用出色的典型例子，它可以为赢得荣耀而建立一个伟大的野心

理想和目标。对于比赛中的舞台恐惧，表现不佳

我们应该鼓励更具竞争力的才能，批评少，分析和及时总结他们

失去情况，主动理解他们的思想，帮助解决他们的心理压力，

帮助竞争才能逐渐建立信心和追求胜利的能力。

当前的新型持续发展短路速滑竞争水平的新情况

接下来，如何跟踪和监视短期速度滑冰竞争才能的训练

该过程是提高竞争才能的全面力量的重要组成部分。我们国家的短条

竞争才能的训练系统基本上已经成形，但与旧竞争对手韩国相似

与我们的培训水平，管理水平和成功率相比，仍然存在一定程度的

差距

[14]

。如何改变和缩小这一差距，这是培训的控制问题

这是关键的研究方向，我们的研究方向是尽早产生才能。

我们必须尽快培养才能，但避免像韩国那样短暂或短暂的人才

据说运动寿命太短了。

增强科学培训意识并有效提高收益率。短速度速度

在整个滑动训练过程中，生理学和

心理发展的定律，掌握和控制及时，适当的强度和

负载培训原则

[15]

。首先，短期速度滑冰竞争才能的早期培训

基于动员阈值的固有潜力约70％，可以承受巨大的负面

负载训练，但不应超过最大负载训练的70％

实践。其次，它必须基于竞争才能的早期培训负荷调节的过程

序列：“一个是先测量，然后是强度，另一个是在负载后管理心理负面

第三个是首先教和健身负荷，然后是训练负荷和竞争负荷。

竞争负担不应太多。第四，一般负载应该是第一个，然后特别项目应该是

负载”。另外，波动类型和线性渐进式载荷节奏是最好的。

3.3利用竞争杠杆的优势来全面改善短轨速滑竞争对手

人才和战术水平

国内短条速滑竞赛设计的常规化促进了短轨道

速滑项目的长期健康发展已经形成了有效的人才培训

维护机制对项目的遗产和发展具有重要意义。现在，在黑龙中

江，吉林，狮子，内蒙古，新疆，上海，北京，山东和其他省份

该市和自治地区已连续进行了短期速滑赛事。我们

通过联盟是整个全年组织和进行短道的一种方式

速滑竞争活动通过竞争的杠杆优势促进和改善

高潮赛道速滑竞争才能的能力。为了让我

国家短道竞争才能可以在2022年冬季奥运会上继续为我们的国家服务

争取黄金和银色的战斗，建议官方的短队速度滑冰本赛季开始并增加

青年比赛的数量已将青年竞赛系统改为联盟系统

同时，竞争活动必须与国际奥林匹克委员会一致

添加基本​​技能竞争的内容，以促进和全面改进

改善和使用短轨道滑冰竞争性的才能和战术水平。

4结论

基本技能培训是针对短条速滑竞争才能以实现竞争目标的短轨道培训

重要的基础。澄清竞争特征和胜利规则的短轨速滑活动

短期速度滑冰竞争才能的增长阶段的生理和心理方面

发展特征，根据逐步进步的原则逐渐增加竞争者的竞争

只有在不同阶段的基本技能和技术培训。同时，它也应该改进

意识形态的意识，跟踪和监测训练过程，并有效地改善短期

道的成功率。在基本培训过程中，清楚

负载程序，不要过早地急切地执行它们。

专业的密集培训。

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